diff --git "a/\351\273\204\346\267\274\346\236\227/20260608-\347\273\274\345\220\210\344\270\232\345\212\241\344\270\216\345\210\206\351\241\265.md" "b/\351\273\204\346\267\274\346\236\227/20260608-\347\273\274\345\220\210\344\270\232\345\212\241\344\270\216\345\210\206\351\241\265.md"
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+++ "b/\351\273\204\346\267\274\346\236\227/20260608-\347\273\274\345\220\210\344\270\232\345\212\241\344\270\216\345\210\206\351\241\265.md"
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+## Include 和投影两种查关联数据的方式
+
+### 方式 1：Include 显式加载
+```js
+var product = await _db.Products
+    .Include(p => p.Category)
+    .FirstOrDefaultAsync(p => p.Id == 1);
+
+// 完整实体
+Console.WriteLine(product.Name);             // iPhone 15
+Console.WriteLine(product.Category!.Name);   // 电子产品
+EF Core 翻译成：
+
+SELECT p.*, c.*
+FROM Products p
+INNER JOIN Categories c ON p.CategoryId = c.Id
+WHERE p.Id = 1;
+```
+特点：返回完整实体，所有字段都加载，Change Tracking 跟踪全部属性。
+
+### 方式 2：投影 Select
+```js
+var dto = await _db.Products
+    .Where(p => p.Id == 1)
+    .Select(p => new ProductDto
+    {
+        Id = p.Id,
+        Name = p.Name,
+        Price = p.Price,
+        Stock = p.Stock,
+        CategoryId = p.CategoryId,
+        CategoryName = p.Category!.Name
+    })
+    .FirstOrDefaultAsync();
+
+EF Core 翻译成：
+
+SELECT p.Id, p.Name, p.Price, p.Stock, p.CategoryId, c.Name AS CategoryName
+FROM Products p
+INNER JOIN Categories c ON p.CategoryId = c.Id
+WHERE p.Id = 1;
+```
+特点：只 SELECT 需要的列，性能更好；返回 DTO，不进 Change Tracking。
\ No newline at end of file